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母乳太清就是没营养?这些错误的哺乳问题不要再犯了!



在母乳喂养的过程中,会遇到很多问题,也会接受到各种“好心”的建议。到底怎么办才好?别人说的都对吗?一定会要分清楚,只选对宝宝最好的建议来听取。

奶水太少要多攒奶?



奶水是吃出来的,不是攒出来或者养出来的。奶水越是少,就越是要尽可能多次的喂宝宝吃奶。宝宝是自带口粮从娘胎里出来的,这话其实有一定的道理。


你的大脑足够聪明,能够把宝宝频繁吮吸形成的刺激转化为下达产奶的指令,只要刺激的强度足够大,也就是吮吸的次数足够多,乳房不断被吸空,你的奶水就会源源不断的分泌出来。这才是让奶水多起来的根本,所以说奶水是越吃越多哦。


反之,吮吸的次数越少,奶水产得就会越少,断奶就是这个原理。


把奶水攒着,过4、5个小时才喂,短时间内看起来似乎是能够让宝宝一顿吃个饱,但是这样做的后果只有一个——你的奶水会越来越少(除非你是为数极少的天生奶牛,成天为乳腺炎困扰,怎么折腾奶水都不会少),越少越攒,4、5个小时攒起来的不够吃,就5、6个小时,再不够,就攒7、8个小时,亲爱的,慢慢你就可以自然断奶了。


奶水太清没营养?



妈妈的奶前一部分是比较清的,富含水分、蛋白质和抗体,是给宝宝解渴的。宝宝吃了一阵子之后,就能够吃到浓浓的白色的后奶,这部分奶相对于前奶是富含脂肪和热量,给宝宝饱肚子的。


人家看不见的后奶都被宝宝吃到小肚子里去了,所以,别被稀稀的前奶误导。人体比我们想象的要聪明得多,这样的设计就是为了让宝宝在吃饱的同时能够补充到充足的水分。


你也许会发现,有时宝宝吵着要吃,可是只吃了一小会儿就不吃了,那就是他渴了,通过吃几口前奶解了渴。


假如他真的饿了,就会继续吃,直到吃到后奶填饱肚子。只要母乳妈妈身体健康,饮食营养全面均衡,多吃鱼、肉、豆、蛋、奶和蔬菜(宝宝湿疹非常严重的母乳妈妈最好忌口豆、蛋、奶,因为你的宝宝很可能是对这些食物中的蛋白质过敏),你的奶绝对不会没有营养。


提起奶水的问题,妈妈们都是一肚子苦水的!

比如,身边有不少母乳喂养的妈妈们说:


“我奶水颜色很淡,婆婆说这样的母乳没有营养,吃不饱,要加奶粉!但我不想加!”


“我感觉我的奶水特别稀,需要多吃肉类增加奶水的脂肪吗?”


“我的奶水比较黄,不知道是不是喝的汤太浓了?这样的奶水听说营养多!”

“老有人跟我说,你的奶水怎么跟水似的?宝宝心里苦!”


为了能让宝宝吃上一口放心的口粮,为了能让宝宝营养跟得上,妈妈们没少操心。其中奶水的质量问题更是让妈妈们忧虑不已!



看点

01


为什么奶水颜色有不同?



母乳妈妈的奶水颜色是有差异的,有的是黄色,有的是白色,还有灰白色,甚至其他颜色。这样的奶水有问题吗?


答案是别担心,每个阶段,母乳营养不同,颜色和性状也有差别。


不要根据母乳的颜色和透亮度武断评价母乳的质量。据世界卫生组织颁布的儿童生长曲线,婴儿生长正常,就应说明母乳营养能满足婴儿生长所需,不应担心母乳的营养。



 母乳颜色不同,营养价值也不同 


01

——灰白


女儿快2个月了,我的奶水时常为灰白色,长辈说我的奶是灰奶,无法改善。请问是这样吗?我该怎样去做?这样的奶水有营养吗?


专家:

乳汁分泌要经过三个自然阶段,每一阶段都各有其营养特点。开始时的乳汁含有足够量的矿物质,就是人们所说的"灰奶"。


有人认为吃了这样的奶容易泻肚,因而把它白白挤掉,很可惜。当婴儿吸吮一会儿后,奶水变白,这是蛋白质和碳水;化合物增多的表现。


快要终了时,奶色白而稠,含有大量的脂肪。只有这三个阶段的奶汁都被婴儿食用了,才能保证合理的营养,而且这样做还能促进下一次乳汁的分泌。


如您的乳汁持续为第一段情况,平时就加强蛋白质含量丰富的食物摄入。


02

——淡色


我宝宝是混合喂养的,但我自己的奶水颜色很淡,只比开水浓点,不知道宝宝吃了是否有营养?


专家:

奶水看着很淡其实还是有营养的,只是含脂肪少的原因。刚开始流出的奶(通常称前奶,含矿物质、维生素等不可缺少的营养)含脂肪少,大都是清淡的,到最后流出的奶(通常称后奶)含脂肪多,是白色的,许多母乳喂养的宝宝吃不到后奶,摄取的脂肪少,大都偏瘦,所以每次喂奶时应让宝宝多吮吸,适当延长吃奶时间,以便吃到含脂肪多的后奶。另外多吃动物油会使奶水中脂肪增多,奶水看上去就是白色的了。


03

——黄色


我家的宝宝满五天了,可我奶水不多,用吸奶器吸出来的乳汁颜色发黄,请问这正常吗?


专家:

孩子出生后头几天的母乳量较少,乳汁较稠,颜色发黄,称为“初乳”。初乳含有丰富的营养和抗病物质,所以千万不要挤掉,应全部喂给孩子。


为能产生足够的母乳,只要孩子想吃,就应该喂奶,不必定时。为了确保婴儿发育的需要与预防佝偻病的发生,应在出生一个月后,在哺乳的同时,在医生指导下补充安全量的维生素A及D(或鱼肝油),但应避免过量中毒。


04

——淡绿


我因患乳腺炎有一个星期没给宝宝喂奶,现在好了,但奶水颜色有点黄,看上去有点淡淡的绿似的。是浓度高了还是低了?还能喂吗?


专家:

有时奶水会有其他的颜色,大部分和妈妈饮食或药物中的色素有关,宝宝的尿液也可能有相同颜色的改变。饮用含有黄色及红色素的饮料,可以使母乳变成淡红橘色,绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿。这些颜色的改变通常都无害。


05

其他颜色


红橙蓝紫等其他颜色都是由于饮用了过多含有该色素的饮料而造成,我们不支持新科妈妈们喝饮料哦,不光对自己身体不好,对宝宝也不好,实在是想喝甜甜的东西的话,蜂蜜水呀银耳百合呀或者其他养生糖水可以按照季节喝一点。



看点

02


专家建议哺乳期妈妈吃什么



总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。当然,每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同,这主要与乳母的膳食有关。


1、哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量,增加各种营养素的供给量,特别是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维他命,并要注意各营养素之间的合适比例,如蛋白质、脂肪、碳水化合物的供热比应分别为13%-15%、27%、58%-60%。


2、注意钙和维D的摄取。假若乳母缺钙,为保证乳汁中钙含量的恒定,就要动用乳母本身的骨钙,会造成乳母骨软化、腰腿疼痛、骨质疏松等。


3、母乳中的水溶性纤维素,如维B1、B2、C等,可因乳母膳食中含量的变化而改变;脂溶性维A,也是如此。所以乳母膳食中要注意合理补充。


4、近阶段对中国妈咪乳汁调查显示,除钙含量低,脂肪含量、锌和DHA含量偏少,应适量增加食用油、黄油、坚果、动物脂肪和海鱼等,增进宝贝脑发育及视网膜的形成,提高免疫力。


除此以外,部分妈妈母乳中钠、氯含量明显偏高,这与产妇摄取食盐过多有关,不利于新生儿的肾脏发育。应避免摄取过多的食盐。


5、平日偏食,特别是素食妈咪,倘若营养素不够全面,会对宝贝的营养造成负面影响。


妈妈如果多掌握些母乳喂养的知识,就有利于及时观察宝宝的健康问题。哺乳期妈妈还要注重自己的饮食营养,要知道想要拥有充足的营养的母乳,妈妈们的营养补充也是很重要的。


定好规矩按时吃奶?



定时哺乳是大概20年前的理论。相信你不会用已经淘汰了的理论来喂养自己的宝贝吧。母乳宝宝一定是按需哺乳的。在最初的两个月里,他吃奶可能毫无规律可言,只能说大概1-3小时吃一次奶,甚至更为频繁。


不要心急,这并不表示你的奶水不够,也不会影响宝宝的肠胃功能或者造成他长大以后吃饭没有规律。


宝宝要吃的时候给他吃就是了。等他稍大点了,会自然形成自己的规律。对只有一、两周大的母乳宝宝实行2-3小时一次的定时喂奶没有任何好处,只会影响你顺利产奶。

奶太油宝宝吃了拉肚子?



一两个月的纯母乳宝宝可能打个P都会带出些稀便便来,一天拉稀便便3、4次-7、8次都属正常,这是纯生理性的母乳性腹泻,不会影响宝宝的生长发育。


除非是十几二十次或以上的腹泻才可能是比较严重的乳糖不耐受,需要断奶或混合喂养,改吃不含乳糖的配方奶;或者可能存在炎症及细菌感染,需要上医院化验便便。


4 个月以前不要轻易给宝宝添加辅食,会加重宝宝肾脏的负担,后患无穷。小宝宝有小宝宝应该吃的东西,那就是—奶,如果能纯母乳喂养到6个月是最好的。



奶水不足,是否给宝宝吃配方奶?



对于无法实现母乳喂养或者母乳量严重不足的妈妈来说,配方奶是最好的替代品。但是,假如你的奶水很正常,大可不必为这样的谬论伤脑筋,甚至犹豫是否应该断奶。


随着人类科技的不断进步,配方奶的成分的确越来越科学,与母乳的差距正在逐步减小,但是,目前世界上仍然没有任何一种代乳品能够完全替代母乳。配方奶中含有的营养成分种类普遍在40-60种左右,与母乳的1000多种营养成分无法相比。1000减去60等于多少?相信妈妈们心中已然有答案了吧。


母乳喂养奠定宝宝一生的健康基础,所以妈妈们不要因为遇到一点儿困难就轻易放弃了哦


母乳是宝宝金不换的好食物,国际上建议母乳喂养可以持续到2周岁,而前6个月要做到纯母乳喂养。所以妈妈们要排除万难,给宝宝最好的食物,为宝宝的终身健康打下坚实的基础。

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